PILATES & JOGA VÍKEND V CHÂTEAU BELA

Pobyt zahŕňa:

• Ubytovanie na 2 noci v izbe s raňajkami
• Zdravá polpenzia vo forme 3-chodovej večere alebo bufetu (podľa obsadenosti)
• Kompletný program cvičenia-joga, dychové cvičenia a meditácia
• Vstup do SPA s vírivkou, fínskou saunou a parným kúpeľom denne v čase 11:00-19:00
• Využitie Spa denne v čase od 17:00 do 19:00 je vyhradené len pre dospelé osoby (Adult only)
• Neobmedzené využitie fitnes centra a hotelového kina
• wifi
• Jednorazovú zľavu 20% na vstup do Private SPA
• Jednorazovú zľavu 20% na Cinq Mondes ošetrenie tváre alebo kúpeľný rituál s peelingom

Jogový pobyt je možné rezervovať v termíne 6.11.-8.11.2026.

PIATOK

Príchod a naladenie na víkend
Privítanie, ubytovanie a spoločné stretnutie. Večer začneme jemnou jogou, ktorá uvoľní telo a pomôže vám spomaliť po pracovnom týždni.

17.00 - Joga na aktiváciu parasympatického nervového systému & Joga Nidra

Po celom týždni zhodíme napätie a prepneme telo do režimu pokoja a regenerácie. Jemné, vedomé pozície pripravia telo na Joga Nidru (jogový spánok) – hlbokú riadenú relaxáciu, ktorá upokojí myseľ a prinesie kvalitnejší spánok.

 

SOBOTA

07:45 – 8:45 Pilates zameraný na stred tela

Lekcia bude zameraná na aktiváciu hlbokého stabilizačného systému, zoznámime sa s princípmi STOTT pilatesu, aby sme dokázali zefektívniť pohyb v rámci každodenných činností,  a aj iných športov.

17:30-18.30 - Joga pre zdravý chrbát

Naučíme sa ako správne previesť jednotivé jogové pozície, pri bolestiach chrbta, a súčasne ako bolesti chrbta eliminovať.

 

NEDEĽA

7:45 -8.45 -  Pilates pre silné a zdravé telo

Záverečná ranná lekcia,  ktorá vás nabije energiou na celý nasledujúci týždeň. Dynamickejšia, intenzívnejšia forma pilatesu  preverí vašu silu a výdrž.

 

Záverečné uvoľnenie a rozlúčka
Chvíľa na vydýchnutie, posledný spoločný moment a odchod domov s novou energiou.

Čaká vás víkend, počas ktorého môžete na chvíľu vypnúť, venovať pozornosť svojmu telu a jednoducho byť.

Pohyb. Dych. Sila. Oddych. A čas pre seba.

O inštruktorke:

Joga je neoddeliteľnou súčasťou jej života od  roku 2013. Absolvovala  viaceré lektorské kurzy – od metódy Zdravý chrbát – Bloky®, cez Power jogu, Yin jogu, až po Meditation Teacher Training. Zameriava sa na spojenie jogy s fyzioterapiou, a kladie dôraz na správne a fyziologické prevedenie pohybu. Dvakrát do roka sprevádza skupiny na ajurvédsko-jógových pobytoch na Srí Lanke. Joga pre ňu znamená  cestu k rovnováhe tela a mysle, ktorú rada zdieľa aj s ostatnými.

Rezervovať tento balík